La homocisteína es una molécula muy agresiva para el endotelio arterial y manejar niveles altos es un indicador de inflamación que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, aterosclerosis. Aquí tienes 6 nutrientes para cuidar tu sistema cardiovascular: 1) Ácido málico: ayuda a eliminar metales blandos como el aluminio y transporta metales tóxicos como el plomo y el estroncio fuera del cuerpo a través de los riñones. Se encuentra en muchas frutas y bayas, como en las sandías, ciruelas, manzanas y cerezas. 2) Betaína (trimetilglicina): es un derivado de un aminoácido glicina ayuda a respaldar la función hepática, los niveles normales de homocisteína y es fundamental para la absorción de vitamina B12, calcio y hierro. Se encuentra en el betabel (remolacha), germen de trigo, espinacas, quinoa. 3) Alicina: se encuentra en el ajo y ha demostrado efectos benéficos sobre dislipidemia, obesidad, disfunción endotelial, EO, hipertensión, infarto, cardiopatías e incluso sobre la arritmia cardiaca. 4) Vitamina B6 (piridoxina), 5) Vitamina B-9 (folato-ácido fólico) y 6) Vitamina B12 metilcobalamina son necesarias para conseguir metabolizar la homocisteína, trabajan en conjunto para mantener la salud del corazón y del cerebro, promover un flujo sanguíneo saludable y una coagulación sanguínea normal, favorecer la actividad enzimática y disminuir la inflamación celular. Bajos niveles de estas vitaminas pueden indicar problemas digestivos (malabsorción) e inflamación crónica. La vitamina B6 Se encuentra en los garbanzos, las nueces, frijoles y en pescados de alta mar como salmón y atún. La vitamina B9 se encuentra en lentejas, brócoli, espinacas, garbanzos. La Vitamina B12 metilcobalamina se encuentra en pescados de altamar como salmón o atún o en suplementos de fermentación de levadura. La verdadera salud está en la prevención de enfermedades, no en el tratamiento de síntomas. Recuerda: No estás enfermo, estás envenenado. #DonnatodelaO #NoEstasEnfermoEstasEnvenenado #PlaneaTuLongevidad #SaludHolonomica #YoTengoElDon #MiSaludEsMiResponsabilidad Referencias: https://acidos.info/malico/ https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-el-ajo-13097334#:~:text=El%20ajo%20tiene%20propiedades%20diafor%C3%A9ticas,catarros%2C%20asma%20bronquial%20y%20gripe. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-DatosEnEspanol/#:~:text=La%20vitamina%20B6%20es%20esencial,igual%20que%20el%20sistema%20inmunitario. https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/VitaminB12-DatosEnEspanol.pdf https://www.lifeextensioneurope.es/aprenda/ingredientes/tmg/ https://www.cdc.gov/ncbddd/spanish/folicacid/about.html#:~:text=A%20principios%20del%20desarrollo%2C%20el,(espina%20b%C3%ADfida)%20del%20beb%C3%A9.
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2/27/2024 0 Comentarios Fuentes naturales de SOD (Superóxido Dismutasa), potente antioxidante para combatir el estrés oxidativo.La enzima superóxido dismutasa (SOD) juega un papel fundamental en la protección del sistema inmunológico al actuar como un antioxidante crítico en el cuerpo. Esta enzima cataliza la descomposición del superóxido (un radical libre muy reactivo) en oxígeno y peróxido de hidrógeno, que son menos dañinos para las células. Al hacerlo, la SOD ayuda a prevenir el daño celular causado por los radicales libres, que pueden surgir como un subproducto del metabolismo celular normal o como resultado de la exposición a factores ambientales como los factores endotóxicos causados por alimentos y bebidas ultra-procesadas, la radiación, la contaminación o el humo del tabaco. El estrés oxidativo, que ocurre cuando hay un desequilibrio entre la producción de radicales libres y la capacidad del cuerpo para contrarrestar sus efectos dañinos, está implicado en el desarrollo de varias enfermedades crónicas, incluidas aquellas que afectan al sistema inmunológico. Al neutralizar los radicales libres, la SOD ayuda a mantener la integridad y el funcionamiento adecuado de las células inmunitarias, lo que es esencial para una respuesta inmune efectiva contra patógenos y para la prevención de procesos inflamatorios crónicos, no deseados. Además, se ha observado que la actividad de la SOD está relacionada con la modulación de la respuesta inflamatoria. Al limitar la cantidad de radicales libres, la SOD puede ayudar a reducir la inflamación, un componente clave de la respuesta inmune que, aunque es crucial para combatir infecciones y promover la curación, puede causar daño tisular y contribuir a enfermedades si se vuelve crónica o no se regula adecuadamente. En resumen, la SOD es esencial para proteger las células, incluidas las del sistema inmunológico, contra el daño oxidativo, contribuyendo así a la regulación de la respuesta inmune y la prevención de enfermedades asociadas con el estrés oxidativo como cardiovasculares, diabetes, neurodegenerativas, cáncer, envejecimiento prematuro y obesidad. Los omega-3 EPA y DHA influyen en las principales enzimas antioxidantes del organismo: SOD, Glutatión y Catalasa. Además, resulta que la principal fuente natural de SOD es el fitoplancton marino, por lo que, incluir el consumo diario de Omega-3 de algas marinas resulta un potente antioxidante que alarga la juventud. Estos ácidos grasos disminuyen la producción de cortisol, la hormona del estrés, y reducen el daño oxidativo de las proteínas, los lípidos, el ADN y las membranas celulares. Además, otros alimentos que contienen SOD son los frutos rojos, el melón, el brócoli y una de las mejores fuentes resulta ser el fitoplancton marino. Consigue Omega-3 Vegan Algae de Seremony en su tienda www.seremony.com Recibe un 10% de descuento con el código: donnatodelao #DonnatodelaO #NoEstasEnfermoEstasEnvenenado #PlaneaTuLongevidad #SaludHolonomica #MiSaludEsMiResponsabilidad #Cúrcumalove #cúrcumaconpimienta #Amomivida #Seremony #Miceremoniadiaria #omega3 #SOD Referencias: https://doi.org/10.1080/10408398.2021.1913400 https://doi.org/10.3390/antiox11040635 https://doi.org/10.17179/excli2022-4663 https://doi.org/10.1371/journal.pone.0262396 https://doi.org/10.34198/ejcs.7222.165182 https://doi.org/10.3390/ijms23063403 2/27/2024 0 Comentarios Renuncio a "quedar bien".En el teatro de la existencia, donde las máscaras caen y se levantan al capricho de la audiencia, hay un acto de valentía que eclipsa todos los demás: la renuncia de ‘quedar bien’, el abandono del juego de agradar, de medirse con la vara de la aceptación ajena. Es un salto al vacío, un acto de fe en el arte de ser auténticamente uno mismo, más allá de aplausos o abucheos, más allá de oscuridad o luces. Renunciar a ‘quedar bien’ es romper las cadenas de expectativas, es despojarse de la armadura que nos protege de las miradas críticas, pero nos impide sentir el calor del sol en la piel, la caricia del viento en el rostro. Es caminar desnudo por el sendero de la vida, vulnerable pero libre, dispuesto a ser tocado por la belleza y el dolor por igual. Es un viaje hacia adentro, donde la única voz que importa es la del corazón, donde el único camino que vale la pena seguir es el trazado por el alma. En este viaje, los juicios se vuelven irrelevantes, las etiquetas se desvanecen como el rocío al amanecer, y lo único que queda es la esencia pura del ser. La renuncia de ‘quedar bien’ no es un rechazo al otro, sino una profunda aceptación de uno mismo, una declaración de independencia del espíritu, que reconoce que la única aprobación que realmente importa es la propia. Es entender que la mayor bendición, el regalo más precioso, es la libertad de ser quien realmente eres, sin máscaras, sin pretextos, sin miedo. En este acto de rebeldía silenciosa, descubrimos que la autenticidad es el imán que atrae lo verdadero, lo real, lo duradero. Que, al ser fieles a nosotros mismos, nos convertimos en faros de luz para otros que también buscan el camino de regreso a su esencia. Y en esta danza de autenticidad, encontramos una comunión más profunda con la vida, una conexión más sincera con los demás, un amor más verdadero por la existencia. Así, en la renuncia de ‘quedar bien’, cada paso es una afirmación de vida, cada respiración un himno a la autenticidad, cada momento una bendición. Sé tú, natural. Donnato de la O. El Caminante #DonnatodelaO #NoEstasEnfermoEstasEnvenenado #PlaneaTuLongevidad #SaludHolonomica #amomivida La gastritis es un problema inflamatorio ocasionado principalmente por los hábitos de alimentación. Y, resulta que eliminar la gastritis es de lo más sencillo que hay, ¡Simplemente dejar de comer lo que la causa! A escala mundial, la gastritis tiene gran incidencia y prevalencia; de 20-50% en adultos de países desarrollados y hasta 90 % en países subdesarrollados. Alrededor del 10% desarrollará una úlcera péptica y menos de 1%, cáncer gástrico (adenocarcinoma o linfoma gástrico). Existen dos tipos de gastritis: 1) La aguda, que ocurre cuando un irritante como los medicamentos de prescripción o el alcohol, tabaco, drogas, causa inflamación. 2) La crónica, cuando se produce daño a largo plazo en el revestimiento del estómago, que casi siempre se debe a una infección bacteriana por H. Pylori. Otro problema de desarrollar gastritis es que se pierde la capacidad de secretar una sustancia que se conoce como factor intrínseco, que se requiere para absorber la vitamina B12. ¿Qué hacer? Empieza por no comer productos proinflamatorios: carnes asadas o fritas, comidas fritas en aceites vegetales, carnes frías procesadas, carbohidratos refinados como azúcar (sacarosa) jarabe de maíz de alta fructosa, sal de mesa (cloruro de sodio), productos de harina de trigo, bebidas ultraprocesadas. Aunque se dice que los alimentos picantes empeoran los síntomas de la gastritis, hay estudios que indican que la capsaicina (Capsicum annuum), el compuesto de los chiles que produce el efecto antiinflamatorio y le da su sabor picante, no solo podría proteger la mucosa, sino que también puede inhibir la crecimiento de la bacteria H. Pylori. Obvio, la solución es una dieta alcalina. Esto es una dieta antiinflamatoria rica en frutas y vegetales puede ayudar a combatir la gastritis. Alimentos ricos en fibra como el té verde, el té negro, las espinacas, la lechuga, los pepinos, las zanahorias y los frutos secos ayudan a reducir el riesgo de enfermedades gastrointestinales. En 2013, un estudio que se publicó en Journal of the Korean Society of Food Science and Nutrition también encontró que el jugo de repollo ayudó a inhibir el crecimiento de células de cáncer gástrico y la gastritis. Recuerda: no estás enfermo, estás envenenado. Inscríbete en el próximo Curso Intensivo de Salud Holonómica y bases de Trofología Iniciamos 24 Febrero #DonnatodelaO #NoEstasEnfermoEstasEnvenenado #PlaneaTuLongevidad #SaludHolonomica Referencias: https://www.medigraphic.com/pdfs/medintmex/mim-2009/mim094g.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24563236 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0375090616000136 https://www.clarin.com/entremujeres-mexico/vida-saludable/gastritis-mal-afecta-mexicanos_0_By-pSkEO.html https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2020/12/02/chiles-podrian-extender-su-vida.aspx https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9268659/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7368216/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17760719/ https://www.researchgate.net/publication/264031488_Inhibitory_Effects_of_Cabbage_Juice_and_Cabbage-Mixed_Juice_on_the_Growth_of_AGS_Human_Gastric_Cancer_Cells_and_on_HCl-Ethanol_Induced_Gastritis_in_Rats Este 14 de Febrero desperté a las 5 de la mañana, como todos los días, hice mi ritual matutino de agradecimiento, me senté frente a mi computadora y empecé a escribir, fue como un dictado de mi corazón, al terminar lo leí y pensé en ustedes, mis amigos: En el día en que el amor y la amistad se entrelazan, donde corazones y almas danzan en armonía, celebramos la dulce sinfonía de los lazos que nos unen, y en cada abrazo, en cada sonrisa compartida, se ilumina la vida. Bajo el cielo infinito de afectos verdaderos, donde florecen promesas en jardines de esperanza, tejemos con hilos de ternura y comprensión un manto de cariño que nos cobija en frío y calor. Amigos y amores, estrellas en nuestro firmamento, que guían nuestros pasos con luz de constelaciones, hoy elevamos copas llenas de gratitud y alegría, brindando por el regalo eterno de todos, la compañía. Que este día del amor y la amistad sea recordatorio, de que, en nuestra vida, nada es más precioso que los momentos compartidos, las manos entrelazadas, y los corazones que, en la distancia, siguen latiendo al unísono irradiando su ternura. Así, en este día, renovamos el pacto sagrado de acompañarnos, en risas y en llanto, en calma y tempestad, celebrando el amor en todas sus formas, sin medida, en un canto de amistad que resuena, infinito, en la eternidad. Donnato de la O. El Caminante #DonnatodelaO #NoEstasEnfermoEstasEnvenenado #PlaneaTuLongevidad #SaludHolonomica #MiSaludEsMiResponsabilidad El Cardo Mariano es conocido por su capacidad para proteger y regenerar las células hepáticas, y, por lo tanto, es un remedio popular para tratar el hígado graso. Sin embargo, como señala Salud Holonómica, es necesario comprender el cuerpo como un sistema total y eliminar las causas que llevan a la enfermedad, en lugar de tratar síntomas con remedios. Esto implica realizar cambios significativos en el estilo de vida que ha dado como resultado un hígado graso. El hígado graso es causado por una acumulación de grasa en el hígado, y esto puede ser el resultado de una dieta pobre, un estilo de vida sedentario, el estrés oxidativo y otros factores. El manejo del estrés oxidativo es un factor importante. El estrés oxidativo se produce cuando hay un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes en el cuerpo. Los radicales libres son moléculas inestables que pueden dañar las células y contribuir a la enfermedad. Para reducir el estrés oxidativo, es importante impedir el acceso de toxinas, eliminando los comestibles ultra procesados, azúcares refinados, grasas trans y harinas refinadas, evitar el consumo de antibióticos, dormir lo suficiente, hacer ejercicio, manejar el estrés de manera efectiva y, muy importante: garantizar alimentos que aporten las sustancias que el cuerpo necesita para recuperar su capacidad regenerativa. Los antioxidantes son compuestos que protegen las células del daño causado por los radicales libres, estos se encuentran en los alimentos naturales: frutas, verduras, granos, semillas, leguminosas, nueces, frutos secos. En resumen, el Cardo Mariano puede ser un remedio útil para el hígado graso, pero solo puede proporcionar un alivio temporal si no se abordan las causas subyacentes de la enfermedad, para abordar verdaderamente el problema de hígado graso, es necesario tratar al organismo en su totalidad y detener la reaparición del problema. El verdadero problema de los "remedios" es que son usados como paliativos que no resuelven la causa subyacente, se crea una dependencia mientras no se cambian los hábitos que causan la enfermedad, entonces es una sentencia de muerte prematura, lenta y dolorosa. La pregunta es: ¿Le estás dando a tu hígado las sustancias que necesita para regenerarse? Inscríbete en el próximo Curso Intensivo de Salud Holonómica y bases de Trofología 24 Febrero al 1 Marzo #DonnatodelaO #NoEstasEnfermoEstasEnvenenado #PlaneaTuLongevidad #SaludHolonomica #YoTengoElDon #MiSaludEsMiResponsabilidad Referencias: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27095735 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5376665/ https://www.medigraphic.com/pdfs/salpubnut/spn-2018/spn183e.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28945394 Me sorprende de sobremanera ver lo que hace la gente con respecto a su salud. Descuidan su alimento, por un lado, no atienden las necesidades de su cuerpo, no le dan lo que necesita y surgen deficiencia de nutrientes a nivel crónico; por otro lado, lo saturan de sustancias tóxicas, de productos ultra procesados y chatarra con excesos proteicos cadavéricos, y de botanas dulces y saladas que degradan sus cuerpos y los enferman; luego acuden con médicos que les recetan medicinas elaboradas a partir de la química petrolera que causan efectos adversos con las que los facultativos pretenden controlar sus síntomas y nunca buscan eliminar las causas que mantienen las enfermedades crónicas que terminan con agonías dolorosas y caras, en lugar de ayudarlos a mejorar la calidad de vida de sus pacientes. Si por el contrario, cuestionas y refutas los dogmas insolentes, arbitrarios y chanchulleros del mentado profesionista trasnochado, te pones las pilas e importas salud a tu cuerpo mediante alternativas naturales fitoquímicas, entonces descubres las oportunidades bioquímicas de darle vuelta a la tortilla y “el brillo de tu salud le puede brindar luz a la ignorancia o a la perversión medicamentosa”, que hará trastabillar a la alopatía auto tildada como medicina científica basada en evidencias, hasta que las evidencias de tu salud la desbanquen. Tengo 87 años, no soy "normal", no mantengo enfermedades ni tomo medicamentos, no uso andador ni silla de ruedas, soy un hombre ágil, lúcido, autosuficiente, me mantengo a mí mismo, leo e investigo 3 horas diarias desde hace 40 años, diseño cursos porque me mi misión es empoderarte para que asumas la responsabilidad por tu vida y tu salud. Entiende cuanto antes que a cargo de tu salud estás tú, planea tu longevidad. Comenta #RetornoaloBasico para recibir detalles del próximo Curso Intensivo de Salud Holonómica y bases de Trofología de +18 horas, iniciamos 24 de Febrero. #DonnatodelaO #NoEstasEnfermoEstasEnvenenado #PlaneaTuLongevidad #SaludHolonomica #YoTengoElDon #MiSaludEsMiResponsabilidad |
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