El cuerpo absorbe la vitamina B12 de los alimentos en un proceso que consta de dos etapas. Primero, el ácido clorhídrico del estómago separa la vitamina B12 de la proteína a la que está unida. Luego, la vitamina B12 liberada se combina con una proteína producida en el estómago, denominada factor intrínseco, y el organismo las absorbe juntas.

Hasta un 43% de los adultos mayores tienen deficiencia de Vitamina B12. A medida que envejecemos, el organismo disminuye la producción de ácido clorhídrico en el estómago, lo que puede afectar la absorción de B12, esto comienza a ser significativo a partir de los 50 años. El factor de riesgo incrementa para las personas que consumen metformina o antiácidos o tienen problemas gastrointestinales. Es necesario garantizar la Vitamina B12 a través de un suplemento natural dado que, en la mayoría de los casos, el organismo no puede absorberla de los alimentos.

El suplemento de Vitamina B12 ideal es la forma activa de metilcobalamina proveniente de fermentación de levadura que encontramos con @Seremony que tiene un alto porcentaje de absorción debido a que es líquida y sublingual, además, no está unida a una proteína, por lo que no hace falta el primer paso.

Los síntomas de deficiencia de vitamina B12 pueden ser sutiles al principio y pueden confundirse con otros problemas de salud en personas mayores:
•Entumecimiento u hormigueo en manos y pies
•Falta de equilibrio y coordinación
•Olvidos continuos, mala memoria, confusión
•Fatiga y debilidad
•Anemia
•Cambios de ánimo

La deficiencia de vitamina B12 no tratada puede llevar a problemas de salud graves, como daño neurológico irreversible.

1 gotero de Seremony aporta 2,5 mcg de Vitamina B12 metilcobalamina. Yo, a mis 87 años, consumo medio gotero diario desde hace un año y me siento simplemente genial, mi capacidad cognitiva ha incrementado significativamente. Esto se los deseo a todos ustedes.

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Referencias:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10448529/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8638997/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23178706/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23301732/
https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/VitaminB12-DatosEnEspanol.pdf

Vitalidad es calidad de vida, necesitas: aire puro, agua pura, alimento puro, mente pura, corazón puro, espíritu puro; sin contaminantes, sin desinfectantes, sin preservativos, sin dogmas, sin doctrinas, y sin ideologías.

Para esto tendrás que ser congruente contigo mismo, esto es, ser congruente con la inteligencia propia, con la intuición propia, con el ingenio propio, con las emociones propias, y con los sentidos propios.

Es obvio y evidente que no implica ser congruente con las opiniones solidificadas del consenso del gentío, que se someten por comodidad y conveniencia, por ambición e idolatría a la corrupta mente colectiva.

Que tu lealtad sea contigo, no te traiciones por ser parte de la norma.
Donnato de la O. El Caminante

P.D. Así celebré mis 87 años el pasado 26 de Octubre, rompiendo récord de edad en salto tándem mexicano, y todavía digo: ¡Ojalá y me vaya bien cuando sea viejo!
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​La dieta moderna americana (MAD) se caracteriza por un alto consumo de alimentos ultraprocesados, azúcares añadidos, grasas saturadas y trans, carnes rojas, embutidos, refrescos, galletas, sandwiches, tortas, pizzas, etc... y es baja en fibra. Estos hábitos alimentarios están relacionados con una serie de problemas de salud crónicos, como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón.

Además de afectar negativamente nuestra salud en general, la MAD también puede tener un impacto significativo en nuestro microbioma, se ha asociado con una disminución de la diversidad microbiana en el intestino, lo que significa que hay menos especies de bacterias presentes en el intestino. Esto puede ser preocupante, ya que la diversidad microbiana es importante para una buena salud intestinal que impacta a nivel neurológico, inmunológico, endocrino, nervioso y de salud en general. Las bacterias intestinales necesitan fibra para crecer y prosperar, y la falta de fibra puede provocar la muerte de algunas especies bacterianas importantes.

Revertir los síntomas degenerativos consecuentes de una dieta alta en tóxicos es posible, esto implica migrar a un contexto de alimentación compatible con nuestra bioquímica, que incluye alimentos frescos e integrales ricos en nutrientes, antioxidantes y fibra.

Recomendamos un alto consumo de frutas y verduras crudas, un 80% del día en forma de ensaladas, jugos, licuados, bowls y sopas frescas, grasas saludables como aceite de oliva y de aguacate en crudo. Y, un 20% de alimentos densos ricos en fibras como legumbres, nueces, semillas, hierbas, especias y ocasionalmente pescado de altamar, huevos y vino tinto con moderación.

Numerosos estudios han demostrado que seguir una dieta de este tipo, prioritaria aunque no exclusivamente basada en plantas, se asocia con un incremento positivo de diversidad en la microbiota intestinal benéfica y una reducción del riesgo de enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, cáncer y otras enfermedades crónicas.

Recuerda, no estás enfermo, estás envenenado. Y el antídoto es tu voluntad de cambiar hábitos de alimentación.
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​Referencias:
https://doi.org/10.2337/dc08-0206
https://doi.org/10.1093/ajcn/84.2.274
https://doi.org/10.1017/S1368980011000715
https://doi.org/10.1159/000209967
https://www.cdc.gov/obesity/adult/causes.html
https://doi.org/10.1136/bmj.g6674
https://doi.org/10.1056/NEJMoa1200303
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/mediterranean-diet/art-20047801
https://oldwayspt.org/traditional-diets/mediterranean-diet
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/diet-reviews/mediterranean-diet/

De nada sirve profesar ideas. Inútil es el docto ejercicio de la memoria, que articula la pedacería fragmentada de otroras y ajenas joyas.

De nada sirve decirle al otro el santo y seña de caminos no recorridos, de compromisos no contraídos, de esperanzas imaginadas, de ilusiones acariciadas, cuando la vida misma desmiente el consejo abyecto que se endosa al otro para eludir, en el camino propio, el trayecto.

De nada sirve curar a otros las heridas, cuando las propias están ocultas entre costras escondidas, entre maquillajes muy floridos, que como quiera escapan los hedores de la pus que escurre, contagiando al otro la miseria reprimida.

De nada sirve escapar en el otro a la labor inconclusa. Enmienda primero tu ser mortecino. Escucha tu primero, las sabias palabras en otros vertidas. Cura tú, tus propias heridas. Descubre tu propia consciencia. Engarza en tu corazón tal joya, y acaricia en tus entrañas, la realidad escondida.

Donnato de la O.

Dedico este poema a todos mis alumnos.

En esta era de la “medicina científica basada en evidencias” sanar es un acto de rebeldía y optar por lo natural es revolucionario.

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El arte de comer en tiempos de guerra:

1. Aniquilar su logística de abasto.
Debilita a tu enemigo. Las tropas con hambre se debilitan y carecen de energía para conquistar espacio. Estrategia esencial impedir toda posibilidad de sustento. Cancelar toda entrega de provisiones que les permitan crecer, fortalecerse y reproducirse. Elimina el abasto de lácteos, embutidos, almidones simples, horneados, congelados, fritangas como papas fritas, pan blanco, arroz pulido, dulces y pastas de trigo. Evite también el alcohol refinado, que suele tener un alto contenido de azúcar y puede aumentar la inflamación que promueve el hábitat perfecto para la invasión parasitaria.

2. Arma una ofensiva amplia, intensa y rápida.
Lanza un ataque sorpresa con artillería pesada. Atacar ronda tras ronda con municiones con cabeza de choque de alto poder explosivo y capacidad fragmentaria capaz de daño extenso en las líneas enemigas usando 5 gotas de concentrado de semillas de toronja en taza de agua caliente con limón tres veces al día por 21 días con la misión de destruir toda estructura de soporte de modo que imposibilite su arraigo. Incluye un bombardeo de verduras y frutas frescas, cereales integrales, frutos secos y semillas, y potencialmente algunas hierbas como la linaza rica en omega-3 y lignanos. Recuerda siempre, al enemigo “puente de plata”, facilita la fuga, no obstruyas la salida, bebe mucha agua.
3. Monta un ataque frontal con la infantería.

Batallones de leucocitos, macrófagos, fagocitos y células K, bien armados con bazucas, morteros y granadas: lanza rondas de selenio, zinc, vitamina C, y equipos de asalto con ráfagas constantes de probióticos, lactobacilos, bifidobacterias, que mejoran la digestión y la absorción de nutrientes. La elite de alimentos fermentados en salmuera para reparar cualquier daño causado por los invasores y prevenir la proliferación del enemigo parasitario. Así se reconquistará el terreno perdido repoblando con bacterias benignas aliadas, restableciendo los puestos de mando y comunicaciones con el alto mando garantizando la función del eje intestino-cerebro.

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Holístico es ideal sobre todo en esta temporada del año, para personas que quieran elevar su sistema inmunológico, combatir alergias, desinflamar articulaciones, metabolizar grasas y proteínas, entre otros beneficios. Aquí te cuento por qué:

En las últimas décadas hemos visto una verdadera merma de nutrientes en los alimentos naturales, por esto, es altamente recomendable complementar vitaminas y minerales a nuestros alimentos. Las vitaminas son como pequeñas joyas para tu salud, y el fitoplancton marino es como un cofre del tesoro lleno de ellas. El fitoplancton marino es un tipo de planta microscópica que vive en el mar y es la raíz de la cadena alimentaria.

Holístico de @Seremony se obtiene del Océano en Canadá, se encuentran hasta 80 especies diferentes de microalgas que se extraen, deshidratan y encapsulan, conteniendo antioxidantes, carotenoides, betacarotenos, clorofila, aminoácidos esenciales y ácidos grasos, y un alto grado de concentración de vitaminas A, B, C, y E, propias del fitoplancton marino, que son sustancias necesarias para que nuestro cuerpo funcione correctamente:

Vitamina A: Esta vitamina es como un superhéroe para tus ojos y ayuda al buen funcionamiento del corazón, pulmones y otros órganos.
Vitaminas del Complejo B: Estas son como las obreras de tu cuerpo. La B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12, ayudan a tu cuerpo a convertir la comida en energía, producir glóbulos rojos y mantener tu piel, cabello y uñas saludables.


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Vitamina C: Fortalece tu sistema inmunológico, te ayuda a sanar más rápido. Forma el colágeno para producir piel, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos, ayuda a la absorción del hierro.

Vitamina E: Protege tus células del daño y mantiene la salud de la sangre, el cerebro y la piel. Ayuda la salud de los nervios y músculos, previene coágulos sanguíneos.

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Referencias:
https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins
https://www.scielo.org.mx/pdf/rmbiodiv/v85sene/v85senea5.pdf
https://cienciaybiologia.com/fitoplancton/#rb-Por-qu-es-importante-el-fitoplancton

La degeneración celular es un proceso común en todas las enfermedades. En este proceso, las células pierden su capacidad para funcionar correctamente y se dañan progresivamente. Esto puede ser causado por una variedad de factores, como la mala alimentación, la exposición a sustancias tóxicas, manejo inadecuado del estrés y el envejecimiento.

La alimentación juega un papel crucial en la degeneración celular. Los "comestibles" procesados, las grasas trans, los triglicéridos exógenos provenientes de carbohidratos refinados (dulces, pastas, panes) y los alimentos altos en sodio, pueden causar daño a las células del cuerpo, promueven la inflamación, la oxidación y el estrés en las células, lo que contribuye a la degeneración.

La vida sedentaria puede tener un impacto negativo en la salud celular. Cuando el cuerpo no se mueve lo suficiente, se reduce el flujo sanguíneo y la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan a las células, lo que puede causar daño celular y acelerar la degeneración, desencadenando enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, intestino irritable, cáncer, fibromialgia, artritis, osteoporosis, psoriasis, etc. No son situaciones aisladas, sino que son el resultado de una degeneración celular causada por acidosis sistémica, deficiencias nutricionales, y se pueden detener y corregir eliminando sus causas.

Por otro lado, la regeneración celular es el proceso por el cual el cuerpo repara y reemplaza las células dañadas. El cuerpo está constantemente regenerándose a sí mismo, pero este proceso puede ser inhibido por los mismos factores que causan la degeneración celular. Para lograr una regeneración celular óptima, es importante seguir una alimentación adecuada. Esto significa comer alimentos enteros y naturales, como frutas, verduras, legumbres y granos integrales. Estos alimentos contienen antioxidantes y otros nutrientes que ayudan a proteger las células del daño y promueven la regeneración.

Además de la alimentación, el ejercicio y el sueño adecuado son fundamentales para la regeneración celular. El ejercicio aumenta la circulación y el flujo de oxígeno en el cuerpo, lo que ayuda a las células a regenerarse más rápido. El sueño adecuado también es importante porque es durante este tiempo que el cuerpo lleva a cabo la mayoría de su reparación y regeneración celular.

Tú tienes el Don-Nato de incrementar tu potencial auto-curativo y rejuvenecer cada día. La pregunta es: ¿te atreves a hacer lo conducente para sanar?
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