La verdad es que se estima que 1.1 mil millones de personas tienen una deficiencia peligrosa de zinc... Y, ese es solo el nivel "mínimo"; en realidad, el 80-90% de la población mundial podría tener deficiencia en los niveles óptimos de zinc.

El zinc es uno de los minerales traza más abundantes en su cuerpo y está contenido en cada célula. De hecho, la división celular y el crecimiento saludable de las células dependen de la capacidad del zinc para proteger el ADN de las células. Otras funciones de este mineral son fortalecer su sistema inmunológico, ayudar a su cuerpo a sanar heridas, equilibrar el metabolismo, ayudar con la función nerviosa, proteger la visión y la capacidad de detectar sabores y olores.

Tener buenos niveles de zinc mantiene las hormonas en equilibrio, incluso, ¡una pequeña deficiencia puede resultar en un mayor riesgo de infertilidad o diabetes!.

El zinc es necesario para que los hombres produzcan cantidades adecuadas de testosterona y para ayudar a mantener esos niveles. La restricción de zinc en la dieta en hombres jóvenes normales se asoció con una disminución significativa en las concentraciones séricas de testosterona. Los niveles de zinc también tienen un impacto en las hormonas sexuales femeninas y son parcialmente responsables de la creación y liberación de óvulos de los ovarios.

La deficiencia de zinc está relacionada con una variedad de otros trastornos neurológicos, incluidos el autismo, déficit de atención, las convulsiones, la depresión y los trastornos de ansiedad. El cerebro necesita zinc para crear dopamina, hormona del bienestar, para la memoria y concentración. Cuando los niveles de zinc son bajos, se inhibe el proceso de formación de recuerdos, lo que provoca problemas de memoria a corto y largo plazo.

Garantiza alimentos naturales ricos en zinc: semillas de calabaza, almendras, nuez de Brasil, quinoa, arroz integral, garbanzos, lentejas y frijoles. Para mejorar la absorción de estos alimentos, es recomendable remojarlos durante 8 horas antes de consumirlos o cocinarlos.

Recuerda: #LaSaludSeCocinaEnCasa
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La primera Clase del Reto 16.8, en donde explicaremos a detalle toda la dinámica a seguir para el reto, revisaremos el Ebook de Instrucciones y Recetas, resolveremos todas las dudas que tengan antes de iniciar.
Tengo 40 años que el ayuno es parte de mi vida, a mis 87 años sigo comprobando que el Ayuno Intermitente como estilo de vida es altamente beneficioso y rejuvenecedor, y que además de ayunar, el secreto está en: qué comer cuándo comes, y en el Reto 16.8 diseñamos un plan específico, fácil de seguir y con recetas precisas.

Diseñamos este entrenamiento de 5 días con el objetivo de que puedas dar pie a desinflamar y regenerar la microbiota intestinal haciendo un RESET DIGESTIVO.

Aprenderás cómo hacer de manera segura un Ayuno Intermitente combinada con el protocolo de Trofología de alimentación alcalina y antiinflamatoria pueden tener en tu salud.

Este curso es para ti si sientes que todo lo que comes te inflama, tienes baja energía, falta de concentración, sistema inmune deficiente, problemas digestivos, o si simplemente quieres potenciar tu capacidad de regeneración celular.
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Incluye: Ebook de Instrucciones y Recetas Acompañamiento en grupo de Telegram durante los 5 días Una clase diaria con Donnato de la O 100% en vivo del curso Reset Digestivo Constancia digital

Acceso al curso de por vida.

Tu inscripción también te incluye tu acceso a futuros ciclos en vivo si las siguientes fechas se te acomodan también a manera de repaso.

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Regenera, Regenera y Reconstruye tu Microbiota Intestinal en 5 días con un RESET DIGESTIVO ¡que potenciará tu salud! Te guiaremos paso a paso para hacer un Ayuno Intermitente combinado con Alimentación Alcalina y Antiinflamatoria del Protocolo de Trofología diseñado por Donnato de la O

Un reset digestivo es ideal para maximizar capacidad regenerativa, cuando bajamos la carga digestiva el organismo y además le damos una poderosa nutrición con enzimas, antioxidantes, vitaminas, minerales y otros fitonutrientes que obtenemos de los alimentos naturales. puede utilizar esos recursos en reparación celular y rejuvenecimiento.

¿Por qué es importante la microbiota intestinal?

Un grupo de investigadores comenzó a investigar las características del intestino humano como un "segundo cerebro". Descubrieron una relación entre la salud del tracto digestivo y los dolores de cabeza, el estrés, la falta de energía, la depresión e incluso el deterioro cognitivo.
Ahora sabemos que hay "tejido cerebral" en el intestino, se conoce como el sistema nervioso entérico. La conexión entre el intestino y el cerebro es aún más poderosa de lo que sospechábamos, especialmente cuando aloja al 70% de las células del sistema inmune.

El epitelio intestinal es un tejido muy activo, que se ocupa de absorber y digerir infinidad de pequeñas moléculas. Y, lee bien esto: ¡sus células se renuevan entre cada dos y cuatro días!

Por supuesto, no todo se regenera a la misma vez, pero en 5 días del Método Reset Digestivo, tu cuerpo es capaz de tener grandes cambios favorables en tu salud digestiva y reparación celular.

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La cúrcuma aumenta el factor neurotrófico derivado del cerebro, vinculado a la función cerebral mejorada y un menor riesgo de enfermedades cerebrales, esto es de interés para todos nosotros que queremos una salud neurálgica óptima.

En el pasado, se creía que las neuronas no podían dividirse y multiplicarse después de la primera infancia. Sin embargo, ahora se sabe que esto sucede, porque Rita Levi-Montalcini descubrió el primer factor de crecimiento conocido en el sistema nervioso, investigación que la llevó a ganar el Premio Nobel de Fisiología o Medicina en 1986.

Desde entonces no podemos negar, como se acostumbraba a hacerlo, debido a un arcaico dogma médico, que las neuronas son capaces de formar nuevas conexiones, pero en ciertas áreas del cerebro también pueden multiplicarse y aumentar en número.

Uno de los principales impulsores de este proceso es el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que es un tipo de hormona del crecimiento que funciona en el cerebro.

Muchos trastornos cerebrales comunes se han relacionado con la disminución de los niveles de esta hormona, incluida la depresión y la enfermedad de Alzheimer. Curiosamente, la cúrcuma puede aumentar los niveles cerebrales de BDNF puede ser eficaz para retrasar o incluso revertir muchas enfermedades cerebrales y disminuciones en la función cerebral relacionadas con la edad.

El importante impacto positivo de la suplementación con curcumina en los niveles de BDNF indica su uso potencial para los trastornos neurológicos asociados con niveles bajos de BDNF.

En la Conferencia gratuita Antídoto Anti-edad les platiqué 30 usos terapéuticos de la cúrcuma con pimienta negra, durante 40 años ha sido fundamental en mis hábitos regenerativos, quiero lo mismo para todos ustedes.

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​Referencias:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2504526/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31279955/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006322303001811
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0896627391902733
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006899306027144
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0166432812006997
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3281036/
https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10522-013-9422-y

¿Tiene marca? No se come.

El consumo excesivo de alimentos ultra procesados, junto con el sedentarismo, son los principales factores de riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, la hipertensión, el hígado graso, el cáncer, la disfunción intestinal, entre otras.
Los "comestibles" ultra procesados puede contener una variedad de ingredientes y aditivos que pueden ser tóxicos para la salud. Algunos de los contenidos más dañinos que son tóxicos y contribuyen a la inflamación y acidosis incluyen: colorantes y saborizantes artificiales, edulcorantes sintéticos, soya, trigo, lácteos, conservadores y emulsionantes químicos, realizadores de sabores, grasas trans, entre otros.
Los aceites vegetales refinados e hidrogenados, como el aceite de soya, de maíz, de canola, de girasol y otros, que se utilizan comúnmente en la cocina, están altamente procesados y contienen ácidos grasos omega-6 en exceso, lo que puede aumentar la inflamación en el cuerpo, incrementar los radicales libres y estrés oxidativo, con esto se abre la puerta a una serie de problemas de salud.
Se ha demostrado que el consumo excesivo de jarabe de maíz de alta fructosa y el trigo están asociado con un mayor riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

Consumir frutas y verduras frescas, preferiblementede temporada y de producción local, es una excelente forma de obtener los nutrientes que necesita nuestro cuerpo de forma natural.

A pesar de los "insumos críticos" es decir, aquellos que no podemos controlar ingerir, como pueden ser pesticidas y otras sustancias de cultivo de las frutas y verduras, hemos comprobado que el organismo tiene una gran capacidad de desintoxicarse naturalmente, sin embargo, cuando recibe más tóxicos de los que puede procesar y eliminar como en una dieta repleta de procesados, pierde esta capacidad y surge la enfermedad.

Recuerda: No estás enfermo, estás envenenado.

¿Quieres aprender directamente conmigo cómo regenerar tu microbiota intestinal en 5 días? Inscríbete en el Reto 16.8 de Ayuno Intermitente, tendremos menú y clases diarias Fecha límite: 20 de Marzo

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#DonnatodelaO #NoEstasEnfermoEstasEnvenenado #PlaneaTuLongevidad #SaludHolonomica #YoTengoElDon #MiSaludEsMiResponsabilidad

​Referencias:
https://bmjopen.bmj.com/content/6/3/e009892
https://www.bmj.com/content/365/bmj.l1451
https://ehp.niehs.nih.gov/doi/10.1289/EHP3433
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ijpo.12294
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0026049515003340

En la silenciosa biblioteca del ser, donde los libros no tienen letras y las páginas están hechas de silencio, se encuentra la sabiduría sin adjetivos, pura, inalterada, inmaculada. No es una sabiduría que se cuelgue al cuello como medallas de conquistas intelectuales, ni se almacena en estantes para mostrar al mundo como trofeos de papel y tinta.

Esta sabiduría no conoce de grados académicos, no distingue entre el erudito y el ingenuo, entre el maestro y el discípulo, pues su esencia es la misma en todos los corazones y mentes. Es una sabiduría que no se encuentra en el ruido de las aulas ni en el eco de las conferencias, sino en el silencio profundo del vacío cultural, en ese espacio sagrado donde el ser se encuentra consigo mismo, desnudo de pretensiones, libre de domesticaciones mentales.

La verdadera sabiduría es un río que fluye libremente, que no se detiene ante las barreras de la lógica ni las presas del dogma. Es un viento que sopla donde quiere, que no se puede atrapar ni confinar en las jaulas de las definiciones.

La sabiduría sin adjetivos es un ave que vuela alto, más allá de los límites del cielo conocido, una ave cuyo canto se escucha no con los oídos, sino con el alma. Es una flor que brota en el desierto, invisible a los ojos que solo buscan color y forma, pero inmensamente hermosa para aquel que puede ver con el corazón.

Entonces, deja atrás las cadenas de la domesticación mental, las ataduras de la sofisticación y el refinamiento que aprisionan más de lo que liberan. Sumérgete en el océano de la sabiduría sin adjetivos, donde cada ola te enseña más de lo que mil libros podrían contarte, donde cada brisa lleva el perfume de la libertad, donde cada grano de arena es una lección de humildad y amor.

Haz de este viaje hacia la sabiduría sin adjetivos tu verdadera misión, tu auténtico doctorado, no reconocido por las instituciones de hombres, sino por las estrellas del cielo, por las piedras del camino, por el infinito universo que aguarda, paciente, para revelarte sus secretos más profundos, más sagrados, más verdaderos.

Tu verdad es tu mensaje.

Donnato de la O. El Caminante
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Nunca es tarde para felicitar a las Curanderas de esta comunidad por el día de la Mujer.

Que este día sea un recordatorio de tu inquebrantable fortaleza y tu infinita capacidad de curar, nutrir y transformar nuestras vidas y comunidades.

Honra tu esencia, tu fuerza y tu belleza del alma con un profundo empoderamiento imposible de apagar.

Que tu camino sea bendecido con claridad, fuerza y amor.

Que en el silencio de tu interior florezca la intuición sanadora que guíe tus pasos.

Que la energía curativa que habita en ti fluya y se multiplique.

Que tu luz nunca deje de brillar para seguir iluminando tu camino y el de los que te rodean.

Gracias Mujer, te reconozco.

Gracias Mujer, te agradezco.

Gracias a la mujer que me dio la vida, te honro y te amo.

Gracias a la mujer que me acompaña en la vida, te respeto y te amo.

Gracias a las mujeres que nacieron del amor, las contemplo y las amo.

Gracias a las mujeres que colaboran en mi misión de vida, las admiro y las amo.

Para celebrar este día hice una investigación increíble, se las compartiré en vivo mañana 9 de Marzo en la Conferencia Gratuita: Antídoto Antiedad mi secreto de juventud usando la cúrcuma con pimienta negra, ¿no te has inscrito? Comenta CÚRCUMA para recibir el enlace.
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A lo largo de 40 años he explorado varios estilos de ayuno, uno de ellos que me ha dado muy buenos resultados es escoger un día a la semana para ayunar, esto significa beber solo agua.

Un buen día, durante mis investigaciones encontré que un premio Nobel de Medicina había sido otorgado a un médico japonés Yoshinori Ohsumi en el año 2016 por el descubrimiento de los mecanismos de la autofagia. La palabra de origen griego «autofagia» quiere decir “comerse a uno mismo” y, Ohsumi la explicaba como un mecanismo natural que usa nuestro organismo para regenerarse. Esto resultó de gran interés para mi, dado que nuestro protocolo PNBT está diseñado precisamente en los conceptos de desintoxicación y regeneración.
El Dr. Ohsumi descubrió como el ayuno intermitente provee a nuestro cuerpo de combustible para generar energía y le da los "bloques de construcción básicos" necesarios para la renovación celular. Así, las células usan la autofagia para deshacerse de proteínas dañadas y de organelos, que de no eliminarse forman “marañas” que nos intoxican.

Ustedes saben, cualquier cosa que investigo la pongo en práctica y desde entonces adopté el modelo 16-8 empezando mi ventana de ingesta a las 11:00 a.m. integrado con jugos, licuados, ensaladas, guisados y cerrando con el último alimento del día a las 7:00 p.m., con resultados notables en mi salud. Celebré los 87 años con un salto en paracaídas, todavía digo: ¡ojalá y me vaya bien cuando esté viejo!

Por esta razón, mi equipo y yo diseñamos el Reto 16.8 para enseñarles cómo implementar el Ayuno Intermitente combinado con Trofología, con instrucciones precisas, menú y recetas para 5 días, una clase diaria del Curso Reset Digestivo en donde compartiré mis investigaciones del impacto del AI en la microbiota intestinal y el cerebro.

Este curso será en vivo del 25 al 29 de Marzo, te acompañaremos durante los 5 días en una comunidad exclusiva donde podrás resolver dudas y compartir tus resultados.

No te puedes quedar fuera, lo que me costó a mi 30 años, te garantizamos que lo aprendas y experimentes en 5 días.

Comenta #RESETDIGESTIVO para recibir los detalles e inscribirte.
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A pesar de la evidencia de que la lactancia materna es mejor, menos de la mitad de los bebés son amamantados, mientras que las ventas mundiales de fórmula aumentaron a $55 mil millones de dólares al año.

La OMS, UNICEF, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EEUU y la Academia Americana de Pediatría (AAP) respaldan la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida. Las políticas de la AAP mencionan que: “La lactancia y la leche materna son los estándares normativos para la alimentación y nutrición infantil. Las ventajas médicas y de desarrollo neurológico a corto y largo plazo de la lactancia materna hacen que sea imprescindible para la salud pública”.

Por otro lado, la cohabitación putativa de las industrias de alimentación y médica a través de las fábricas de fórmula infantil, de facto, pretenden demostrar que la fórmula mejora la salud inmunológica y el desarrollo del cerebro y beneficia la salud digestiva, para poder combatir de este modo la evidencia científica que demuestra que la lactancia materna es la mejor nutrición para los recién nacidos y los bebés.

Por ejemplo, la marca Similac afirma que su fórmula tiene prebióticos, que son idénticos a los que se encuentran en la leche materna. Un estudio de 2023 demostró que estas declaraciones nutricionales y de salud de las fórmulas para bebés "no están respaldadas por pruebas clínicas".

De acuerdo con un artículo de Lancet publicado en febrero 2023, las estrategias de marketing influyen en las familias, la política y la ciencia. Venden los productos como "fortificados" y al mismo tiempo usan palabras como "natural" cuando realmente no lo es. El mejor negocio es tener enfermos de la cuna a la tumba con agonías prolongadas.

La industria de ultraprocesados promueven la creencia de que los alimentos falsificados producidos en un laboratorio podrían ser mejores que los naturales, sin embargo, la ciencia ya demostró que son precisamente los alimentos ultraprocesados los que aumentan el riesgo de enfermedad crónica y muerte prematura.

Recuerda: no estás enfermo, estás envenenado.
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#DonnatodelaO #NoEstasEnfermoEstasEnvenenado #PlaneaTuLongevidad #SaludHolonomica

Referencias:
https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_1
https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/breastfeeding/recommendations-benefits.html?ref=tomecontroldesusalud.com
https://publications.aap.org/pediatrics/article/150/1/e2022057988/188347/Policy-Statement-Breastfeeding-and-the-Use-of?ref=tomecontroldesusalud.com?autologincheck=redirected
https://www.similac.com/products/baby-formula/360-total-care-ready-to-feed/8-fl-oz-Bottle.html?ref=tomecontroldesusalud.com
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9930154/?ref=tomecontroldesusalud.com
https://www.thelancet.com/series/Breastfeeding-2023?ref=tomecontroldesusalud.com
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(23)00118-6/fulltext?ref=tomecontroldesusalud.com
https://www.nytimes.com/2018/07/08/health/world-health-breastfeeding-ecuador-trump.html
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(22)01931-6/fulltext
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(22)01933-X/fulltext