La molécula más abundante en el cuerpo es el agua. Sin embargo, justo después del H2O, en el conteo de moléculas del cuerpo está el glutatión que ocupa el segundo lugar. Este tripéptido es una pequeña proteína compuesta por tres aminoácidos y bien podría ser la molécula más subestimada e infravalorada del cuerpo. La ubiquidad de esta proteína demuestra su importancia, ya que está presente en cada célula del cuerpo. El glutatión es reconocido como el antioxidante maestro. Los antioxidantes hacen su trabajo donando electrones a material reactivo oxidado. Esto estabiliza al oxidante y reduce el estatus oxidante de la célula. El glutatión es el antioxidante soluble en agua más numeroso y prominente. Es un poderoso antioxidante endógeno, es decir, que se produce dentro del cuerpo. El glutatión ayuda a transformar las toxinas en ácido mercaptúrico, el cual se puede eliminar del cuerpo a través de la orina. Si todo esto es un poco complejo, sólo recuerde esto: el glutatión tiene una función en la conversión de las toxinas haciéndolas solubles en agua, de manera que podamos sacarlas del cuerpo. Esto ayuda a eliminar las sustancias químicas que no fueron producidas en nuestro cuerpo. Estas sustancias se conocen con el nombre científico de xenobióticos, drogas medicamentosas, contaminantes ambientales y cualquier cantidad de sustancias sintéticas que nos bombardean. El azufre es un elemento químico que se encuentra en muchos aminoácidos, incluidos los necesarios para producir glutatión; el ajo, los chalotes y las cebollas, son ricos en compuestos que contienen azufre que ayuda a aumentar la producción de glutatión. Las crucíferas contienen un compuesto llamado sulforafano. El brócoli, la coliflor, el repollo, la col rizada, el bok choy y las coles de Bruselas son vegetales crucíferos que proporcionan una gran cantidad de sulforafano que aumenta y restaura los niveles de glutatión sanguíneo y celular. Últimos días para inscripciones al Curso de Cocina: Mis Comidas, en el que aprenderás a prepararte platillos deliciosos que te ayuden a aumentar tus niveles de glutatión Entra aquí: https://go.hotmart.com/E67539811Y O comenta #yococinomisaludencasa y recibe un mensaje privado para inscribirte. #donnatodelao #salud #trofologia #lasaludsecocinaencasa #saludholonomica #tútieneselpoder #yotengoeldon #soyinmune #troforocks #planeatulongevidad #noestasenfermoestasenvenenado #hervarfam #onegin Referencias: https://askthescientists.com/es/qa/glutathione/ https://www.thorne.com/take-5-daily/article/glutathione-the-master-antioxidant-and-so-much-more https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29888232 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0066407
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Me preguntaron: ¿Qué tipo de alimentos les recomienda a los jóvenes para que puedan desarrollarse sanamente? Y la respuesta es tan simple que se las dejo a responder en los comentarios. El joven no tiene autonomía ni capacidad de decisión para influir en que es lo que va a comer o no comer. Así, el joven se sienta en la mesa y se tiene que comer lo que le pongan ahí. Por lo mismo, tiene que llegar el momento en que los jóvenes necesitan entender que la salud es una responsabilidad personal, que sus padres no han asumido en ellos mismos. Necesitamos darnos cuenta de que nuestra sociedad tan enfermiza y perdida en sus creencias y en sus modos que premia el buen comportamiento de sus niños obsequiándoles golosinas que francamente resultan ser venenos. Hemos sido educados para enfermar, necesitamos reeducarnos para sanar. El lugar es aquí, el tiempo es ahora, la responsabilidad es tuya; ¡TÚ TIENES EL PODER! Donnato de la O. El Caminante. #noestasenfermoestasenvenenado #misaludesmiresponsabilidad #donnatodelao #salud #trofologia #lasaludsecocinaencasa #saludholonomica #tútieneselpoder #yotengoeldon #soyinmune #troforocks #planeatulongevidad #noestasenfermoestasenvenenado #quote #post ¡Ya empieza a sentirse el calorsito! Y se antojan unos snacks 100% #trofo y deliciosos. ¿Qué les parece si preparamos unas paletas heladas de naranja? #comerparanutrir Ingredientes: 8 naranjas Chile en polvo al gusto Ralladura de naranja opcional (al gusto) Preparación: Exprime las naranjas y retira las semillas. Rellena los moldes para paletas con el jugo de las naranjas y un poquito de la ralladura. Congela las paletas hasta que estén completamente sólidas (4-5 horas). Para despegar las paletas de los moldes puedes poner el molde unos segundos en agua a temperatura ambiente. Opcional agregar chile en polvo al gusto. Con esta receta salen aprox 9 paletas de tamaño mediano. Tips: también puedes mezclar ingredientes como el jugo de naranja con jugo de mandarina, o con mango o con fresas, licuar todo y rellenar en los moldes. Para hacer paletas más cremosas puedes hacer la mitad de la porción del jugo de frutas y la otra mitad de lechada vegetal al gusto. Si haces de nuez de la india quedará muy cremosa y deliciosa. Si se quiere endulzar las paletas puede ser con miel de abeja @hervarfam o miel de piloncillo preparada en casa. ¡Nos cuentan cómo les quedó este #snacktrofo pensado en #comerparanutrir! #receta #recetatrofo #troforeceta #noestasenfermoestasenvenenado #misaludesmiresponsabilidad #donnatodelao #salud #trofologia #lasaludsecocinaencasa #saludholonomica #tútieneselpoder #yotengoeldon #soyinmune #troforocks #planeatulongevidad #noestasenfermoestasenvenenado 5/1/2022 0 Comentarios Garantizar el consumo de Omega-3 ayuda a combatir la depresión y la ansiedad.La depresión es hoy por hoy uno de los trastornos mentales más comunes del mundo. Recientemente la OMS publicó un reporte en donde los problemas de orden neurálgico brincaron en la última década, una época turbulenta que termina en la contingencia epidémica, del 10° lugar al 2°. Los síntomas de la depresión y ansiedad incluyen tristeza, letargo y una pérdida general de interés por la vida. La ansiedad, ha llegado a ser un trastorno común, esta se caracteriza por la preocupación y el nerviosismo constantes. Curiosamente, los estudios indican que las personas que consumen omega-3 con regularidad tienen menos probabilidades de estar deprimidas. Además, se ha demostrado que cuando las personas con depresión o ansiedad comienzan a tomar suplementos de omega-3, sus síntomas mejoran. Son tres los tipos de ácidos grasos constituyentes de omega-3: alfa-linolénico ALA, ecosapentaenoico EPA y docosahexaenoico DHA. De los tres, EPA ha sido distinguido por ser el mejor para combatir la depresión. Un estudio incluso encontró que el EPA es tan eficaz contra la depresión como un fármaco antidepresivo común. Está más que claro que los suplementos de omega-3 pueden ayudar a prevenir y tratar la depresión y la ansiedad. El ácido graso EPA ha sido considerado ser el más eficaz para combatir la depresión. Mi preferencia, el que yo consumo de diario y que recomiendo ampliamente es el Omega-3 de On Egin , extraído de fitoplancton marino, el alimento del krill, hecho a base de microalgas, fuente pura de DHA y EPA. Entra a www.onegin.mx y aplica el 10% de descuento en Omega-3 y en todos los productos de la tienda con el código: lasaludsecocinaencasa10% #donnatodelao #salud #trofologia #lasaludsecocinaencasa #saludholonomica #tútieneselpoder #yotengoeldon #soyinmune #troforocks #planeatulongevidad #noestasenfermoestasenvenenado #onegin #omega3 #fitoplanctonmarino Referencias: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165178115003844 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213422015005387 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3976923/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17685742/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22910528/ https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00048670701827275 https://www.onegin.mx/products/on-egin%C2%AE-vegan-algae-omega-3-dha-epa-60-capsulas La inmensa mayoría han sido enseñados a pensar dentro del huacal, así terminan de creyentes dogmáticos. Dado eso, no acceden a la habilidad de dilucidar, pierden la capacidad de pensar siguiendo la luz de la verdad, ya titulados quedan sometidos a seguir “la autoridad de la cátedra”. Necesitamos reeducarnos aprendiendo a pensar, no en qué pensar. ¡Innova, abre brecha, sé escéptic@, deja de creer! Esto tiene que ser comprendido, toda creencia esconde esencialmente una duda. Creer implica ausencia de certeza, ausencia de certeza implica duda. Toda creencia es tan solo el maquillaje de la duda. La creencia es ausencia de certeza, la duda es el apetito por la verdad. Tener la certeza de algo implica que ha sido experimentado y comprobado. Así es como la verdad libera. Nadie puede creer sin dudar. Al escoger una creencia se opta en el acto por la duda. Donnato de la O. El Caminante. #noestasenfermoestasenvenenado #misaludesmiresponsabilidad #donnatodelao #salud #trofologia #lasaludsecocinaencasa #saludholonomica #tútieneselpoder #yotengoeldon #soyinmune #troforocks #planeatulongevidad #noestasenfermoestasenvenenado |
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