Un par de delicias

Camote
Incluya más camote en su dieta y su sistema digestivo se lo agradecerá. Debido a que los camotes son ricas en fibra, hacen un gran trabajo ayudando a su cuerpo a absorber otros nutrientes. También facilitan la digestión en sus órganos al acelerar el proceso. Los camotes también son ricos en magnesio y potasio. La ingesta de magnesio se conoce como un mediador eficaz para la presión arterial alta; también provoca la liberación de óxido nítrico.

La verdura de color naranja obtiene su color de su abundancia de betacaroteno, un antioxidante que ayuda a reducir la inflamación, el daño celular y la oxidación para prevenir el envejecimiento.

Mango
A los mangos a menudo se les llama el "Rey de las frutas" y se originan en el sur de Asia, específicamente en el este de la India. Se sabía que el Buda pasaba mucho tiempo en los bosques de mangos y se considera que los mangos simbolizan la vida en toda la mitología india. Los mangos son ricos en magnesio, potasio, fibra, vitaminas A y E y selenio. Su cuerpo no puede producir selenio por sí solo, por lo que debe obtenerlo de su dieta para obtener sus beneficios, incluida la mejora del flujo sanguíneo y las capacidades antioxidantes de su cuerpo. Uno de los componentes de los mangos es una sustancia conocida como mangiferina, que, además de sus actividades antiinflamatorias y antivirales, también puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.

Referencias
1.https://www.helloheart.com/blog/sweet-potatoes-can-lower-blood-pressure-naturally 
2.https://www.medicalnewstoday.com/articles/281438#benefits 
3.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12463106/ 
4.https://draxe.com/nutrition/selenium-benefits/ 
5.https://www.thediabetescouncil.com/amazing-benefits-of-mangoes-for-diabetes/ ​

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