Rejuvenecimiento Cerebral con Omega-3

Nuestros cerebros se reducen en casi un 1% cada año. Y perdemos 500 millones de células cerebrales cada año. La mayor parte de la pérdida se produce en el hipocampo, la región del cerebro donde procesamos la memoria, el aprendizaje y el reconocimiento. Es por eso que tenemos esos momentos incómodos de confusión mental, pérdida de memoria relacionada con la edad y problemas de reconocimiento facial. La buena noticia es que no solo es evitable, también es reversible.

Y los estudios lo demuestran. Los investigadores encontraron que el DHA, componente del Omega-3, puede revertir 28 años de envejecimiento cerebral (1). Cuando se lo administraron a un grupo de 260 adultos mayores, las imágenes por resonancia magnética mostraron que el hipocampo de sus cerebros era un 14% más grande que el grupo placebo.

Otro estudio encontró que los ácidos grasos del Omega-3 también pueden restaurar el crecimiento y la memoria de las células cerebrales en ratones con Alzheimer (2). Pero el hallazgo más dramático provino de un estudio de la UCLA -Universidad de California en Los Ángeles-. En ese estudio, los investigadores revirtieron el Alzheimer en el 90% de los pacientes que usaban la combinación de DHA y vitamina D (3). El Omega-3 de Krill es altamente recomendable.

Así es como funciona DHA. Tan pronto como detecta daños, se convierte en un compuesto llamado neuroprotectina D1 (NPD1). Esta es una de las primeras líneas de defensa que su cuerpo activa cuando las células cerebrales están amenazadas (4).

NPD1 reduce la inflamación en el hipocampo. Esta área del cerebro se llama el "asiento de la memoria" (5). En otras palabras, detiene el daño que está destruyendo su función de memoria. No es sorprendente que se hayan encontrado bajos niveles de NPD1 en pacientes con enfermedad de Alzheimer en estadio temprano. Pero puede cambiar eso obteniendo más DHA.

Referencias

1. https://n.neurology.org/content/82/5/435.long
2. https://link.springer.com/artic…/10.1007%2Fs10522-013-9461-4
3. https://academic.oup.com/jn/article/140/4/869/4743312
4. https://europepmc.org/article/med/20467837
5. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jnc.12392

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