Qué comer para bajar la presión arterial.

Los nutrientes fundamentales para la regulación de la presión arterial incluyen potasio y magnesio. Aquí hay un par de alimentos que son excelentes opciones alimenticias cuando su objetivo es mantener una presión arterial saludable:
​
Plátanos
Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, lo que reduce el efecto de la sal en su cuerpo.

Comer plátanos también puede ayudarlo a prevenir los calambres musculares, ya que el potasio es un electrolito principal que impulsa la función muscular y nerviosa, incluidos los latidos del corazón. Los plátanos no son solo para monos; Se descubrió que dos plátanos al día pueden ayudarlo a controlar su presión arterial.

Betabel / Remolacha
Agregue betabel a su dieta no solo por la vitalidad adicional, sino también porque están llenas de nitratos para ayudar a reducir la presión arterial. Los betabeles contienen nitratos que se absorben y se transforman en óxido nítrico, una sustancia química importante que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y disminuye la inflamación en el cuerpo. Puede que le preocupe la seguridad de los nitratos, pero no se preocupe más. La mayoría de los nitratos que consumirá son de origen natural y son esenciales para una función corporal saludable.

Referencias
1.https://www.medicinenet.com/low_potassium_hypokalemia/article.htm 
2.https://www.foods-healing-power.com/banana-high-blood-pressure.html 
3.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18250365/

➡️ Nuestro Propósito es Empoderarte para que Asumas la responsabilidad de tu vida y tu salud. Empieza tu Programa Holonómico y transfórmate en tu mejor versión. Entra aquí: http://www.donnatodelao.mx/programaholonomico.html

#ciencia #naturaleza #Monterrey #LaSaludSeCocinaEnCasa #DonnatodelaO #nutrición #salud #trofología #TuTienesElPoder