Planea tu longevidad no lo dejes al azar

El envejecimiento es un proceso complejo que involucra genética, perigenética, bioquímica y estilo de vida. Entra a cualquier clase de jardín de niños de 5 años y todos los niños se verán prácticamente de la misma edad. Pero entra en una habitación de 65 años y las cosas son completamente diferentes. Algunos parecerán 50, otros parecerán 80 o más. Ese es el efecto del envejecimiento.​

En los extremos del ADN hay "protectores", como los extremos de plástico en los cordones de los zapatos. Mantienen el ADN unido y evitan que se deshaga. Esos protectores se llaman telómeros. Cada vez que una célula se divide, tiene que copiar el ADN en la nueva célula, utiliza parte de los protectores de los extremos, los telómeros, que existen para que el ADN real no se destruya. 
El hombre que descubrió los límites de la vida celular en la década de 1960 fue el Dr. Leonard Hayflick. Descubrió que, en condiciones ideales, los telómeros darán a una célula una vida útil máxima de unos 120 años. Esto se denomina Límite de Hayflick. Sabemos de comunidades como los Vilcabamba en Perú, los Hunza en Pakistán y los Abjaces de la República Autónoma de Abjasia, que son internacionalmente reconocidos por su longevidad, que llega a ser precisamente de 120 años. Casualmente esas tres comunidades comparten hábitos de alimentación muy parecidos: Alimentación principalmente basada en plantas con poca carne, con preferencia en pescado, pocos granos sin refinar, y fermentos – probióticos.
Los telómeros tienen un "límite" porque en la concepción, un embrión tiene alrededor de 15,000 pares de bases de telómeros que se pueden utilizar para la división celular. Eso es con lo que todo el mundo cuenta al ser concebido. Para cuando se forme un recién nacido humano, se habrán utilizado 5.000 de esos pares de bases de telómeros, debido al rápido crecimiento durante nueve meses. Eso deja 10,000 pares de bases restantes para que duren toda la vida humana. 
Una vez que la célula llega a sus últimos 5,000 pares de bases, ocurre una de dos cosas: la célula entra en "senescencia". Eso es como la jubilación, está viva, pero ya no funciona. O la célula se muere.
Donnato de la O. El Caminante.
Referencias.
1.https://science.howstuffworks.com/life/genetic/hayflick-limit.htm 
2.http://www.protein.bio.msu.ru/biokhimiya/contents/v62/full/62111380.html