Ocho Recomendaciones Vitales de Donnato de la O.

1. No comas alimentos de origen animal en exceso.

2. No comas alimentos ultra procesados, fritos o refinados, bajo ninguna circunstancia.

3. Come una variedad de: Semillas, granos, frutas, verduras y nueces, procurando mantener un 80% crudo; y pescado de altamar (nunca frito).

4. Haz un mínimo de 45 minutos de ejercicio todos los días, incluyendo 10 minutos de aeróbico.

5. Aprende a respirar lenta, pausada y abundantemente.

6. Bebe entre 8 y 10 vasos de agua al día, entre comidas. (Para calcular con exactitud la necesitad personal de agua, multiplica 0.033 lts. X Kg. Peso, el resultado es en lts.) 

7. Practica sexo sano. Esto es, apasionado, espontáneo, sin prejuicios y con entusiasmo. Sexo por compromiso, sin ganas, es sexo profano. 

8. Medita. (Cultiva la serenidad, la imperturbabilidad y el gozo) 

Donnato de la O. El Caminante

Deja que el alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento. 
Hipócrates de Koss 460-377 ac 

Ninguna enfermedad que pueda ser tratada con dieta debería ser tratada por ningún otro medio. Moisés Maimónides 1135-1204 

El arte de la curación proviene de La Naturaleza y no del médico. Así que, el médico debe empezar el tratamiento, a partir de La Naturaleza, con una mente abierta. Theophrastus Bombastus Von Hohenheim, Paracelsus -1493 -1541

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