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12/28/2020 0 Comentarios

Los Alimentos Naturales Refuerzan al Sistema Inmuno

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Todas las células requieren nutrición para funcionar bien, incluidas las células del sistema inmuno. Una nutrición adecuada, del tipo que proporcionan los alimentos naturales, estimula la respuesta inmunitaria, y eso mantiene sano todo el cuerpo. Entendamos alimentos naturales como aquellos que surgen de la naturaleza y no han sido desnaturalizados y convertidos en ultraprocesados industrialmente. Alimento Básico. 
Los expertos saben que la desnutrición deteriora el sistema inmuno. La desnutrición significa no obtener suficientes nutrientes. Es posible estar bajo en ciertas vitaminas y minerales esenciales, así como en antioxidantes y otros fitonutrientes, sin desarrollar una deficiencia real de vitaminas o minerales. La mejor opción es comer una amplia variedad de alimentos para apoyar una función inmuno saludable y tomar un multivitamínico natural, no sintético y otros suplementos nutricionales clave para garantizar una ingesta completa de nutrientes.

Los alimentos integrales son alimentos no procesados industrialmente ​​o mínimamente procesados ​​artesanalmente, que se acercan lo más posible a su estado natural y completo. Los mejores alimentos integrales para la salud incluyen: Verduras; Frutas; Nueces; Semillas; Legumbres como frijoles y lentejas; Granos integrales sin refinar como arroz integral (sin gluten); Hierbas de cocina como cilantro, perejil o albahaca; Especias como jengibre, cúrcuma y ajo; pescado de altamar y fitoplancton marino.
​

Los alimentos procesados ​​y refinados contienen conservantes, colorantes artificiales y otros productos químicos que pueden ser tóxicos. Comer alimentos integrales significa que evita estos aditivos no deseados y obtiene el conjunto completo de antioxidantes, enzimas digestivas y otros nutrientes en los alimentos.

Referencias
1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872783/
2.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723551/
3.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18841705/
4.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27502053/

Nuestro Propósito es Empoderarte para que Asumas la responsabilidad de tu vida y tu salud. Empieza tu Programa Holonómico y transfórmate en tu mejor versión. Entra aquí: http://www.donnatodelao.mx/programaholonomico.html

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