Insumos críticos

Evidentemente no podemos controlar los "insumos críticos" que nos regala nuestro entorno en esta crisis de Covid, pero quizá te preguntarás: ¿Qué tengo a mi alcance que puedo controlar yo para reforzar mi sistema inmunológico y también para lidiar con esta contingencia? .

No nos podemos quedar nada más con el #quedateencasa, #lavatelasmanos y #susanadistancia, hay que hacerlo por supuesto. pero ya es momento de atender y resolver esa diabetes, ese sobrepeso, obesidad, enfermedades cardiovasculares, ese achaque que has normalizado con el paso del tiempo, esos síntomas que te hacen decir: yo así soy, produzco hemorroides, produzco moco, produzco acné". Déjame decirte que no es así. .

Nos asalta y nos invade las transnacionales de alimentos disparando la obesidad, la diabetes, los problemas cardiovasculares, dispara cáncer... todo es epidémico ya. Las personas deben saber que los alimentos naturales tienen un impacto inmediato en el cuerpo, comer es un acto de química. .

¿Qué si puedes controlar? Te comparto algunos:
✅ Los alimentos que eliges para nutrirte, elimina carbohidratos de cadena corta: harinas refinadas, azúcar refinada, alcohol refinado. En su lugar agrega fermentos como el kéfir y la kombucha, frutos rojos, champiñones, semillas, granos, frutas y verduras. Un programa nutricional completo debe de incluir aquellas sustancias que normalmente no agregas porque "no te gustan". Recuerda que comer es un acto de química.


✅ La actividad física que haces en el día. De hecho hay investigaciones que demuestran que hacer 30 minutos de ejercicio 3 veces a la semana aumentan al doble tu inmunidad haciéndote menos vulnerable a infecciones. Hacer ejercicio te ayuda a dormir mejor.


✅ También seleccionas qué información validar y a partir de la cual tu mente toma decisiones. Controlar tus emociones y mantenerte en equilibrio no sólo a través de meditación, encontrar nuevos hobbies y reinventar tus pasatiempos es algo que también te da paz, todo aquello que te acerque más a ti. .

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