​El té verde resulta muy bueno para la ansiedad.

El té verde contiene L-teanina, un aminoácido que se ha estudiado por los efectos positivos que puede tener sobre la salud del cerebro y la reducción de la ansiedad.

En un pequeño estudio, las personas que consumieron L-teanina experimentaron una reducción en las respuestas al estrés psicológico que comúnmente se asocian con la ansiedad, como un aumento de la frecuencia cardíaca.

Otro estudio encontró que aquellos que bebían una bebida que contenía L-teanina tenían niveles disminuidos de cortisol, una hormona del estrés relacionada con la ansiedad.

Estos efectos pueden deberse al potencial de la L-teanina para evitar que los nervios se sobreexciten. Además, la L-teanina puede aumentar el GABA, la dopamina y la serotonina, neurotransmisores que han demostrado tener efectos contra la ansiedad.

Además, el té verde contiene galato de epigalocatequina (EGCG), un antioxidante sugerido para promover la salud del cerebro. Puede desempeñar un papel en la reducción de ciertos síntomas al aumentar también el GABA en el cerebro.
Un estudio con ratones encontró que EGCG producía efectos ansiolíticos similares a los de los medicamentos contra la ansiedad comunes.

Las propiedades beneficiosas de la L-teanina y el EGCG pueden ser una de las principales razones por las que beber varias tazas de té verde al día se asocia con menos angustia psicológica.

Donnato de la O. El Caminante.

#troforocks #donnatodelao #tutieneselpoder #mindset #monterrey #salud #trofologia #nutrición #lasaludsecocinaencasa #saludholonómica #planeatulongevidad #medicina #unasociedadsananodejalana

​Referencias:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16930802/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728665/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728665/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4897892/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16859659/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19793850/

---