El durazno es garantía de salud y rejuvenecimiento.

La pulpa y la cáscara de los duraznos es muy rica en propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres y protegen al organismo del envejecimiento celular y los efectos nocivos de muchas enfermedades.

Favorece la digestión de los alimentos, mejora el tránsito intestinal, debido al potasio presente en la fruta que es necesario para estimular las hormonas segregadas como respuesta al estrés. alienta el buen funcionamiento del sistema nervioso central lo que ayuda a disminuir la ansiedad. El potasio de los duraznos actúa sobre la función cardíaca, regula el latido del corazón y baja la presión sanguínea y ayuda a los tejidos musculares, previene la fatiga muscular y promueve función nerviosa.

Contiene vitamina A, y en sinergia con el fósforo ayuda a la salud y mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos ya que ayuda a la efectividad del calcio en la formación ósea. La vitamina A que se conoce también como retinol, produce los pigmentos en la retina del ojo, estimula el sistema inmune, protege el sistema reproductivo y protege la visión.

Otro beneficio a la salud son los flavonoides, como el licopeno y la luteína, que trabajan juntos paraprevenir degeneración macular, cáncer y enfermedades del corazón; así como zeaxantina y criptoxantina, que protegen contra los radicales libres que envejecen prematuramente al cuerpo. Son ricos en compuestos fenólicos y carotenos que revierten el daño producido por estrés y reduce el daño en la vista producido por la edad y ayudan a combatir cualquier tipo de cáncer.

Gracias a su contenido en ácidos grasos poliinsaturados, el durazno ayuda a mantener saludables las membranas mucosas, así como la elasticidad en la piel. Contiene hierro, mineral esencial para la formación de glóbulos rojos. También contiene vitamina E y K, niacina, cobre, magnesio, manganeso, calcio y fósforo.

Incluir durazno en el desayuno de frutas o como un snack en el contexto de una dieta sana alcalina y antiinflamatoria es una buena garantía de salud y bienestar general.
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Referencias:
https://sputniknews.lat/20210901/las-poderosas-razones-por-las-que-deberias-agregar-duraznos-a-tu-dieta-diaria-1115652852.html#:~:text=Otro%20estudio%20hall%C3%B3%20que%20un,de%20riesgo%20de%20enfermedades%20cardiacas.
https://medlineplus.gov/spanish/potassium.html#:~:text=El%20potasio%20es%20un%20mineral,expulsar%20los%20desechos%20de%20estas.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002424.htm#:~:text=La%20principal%20funci%C3%B3n%20del%20f%C3%B3sforo,reparaci%C3%B3n%20de%20c%C3%A9lulas%20y%20tejidos.
https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-flavonoides-13028951#:~:text=Los%20flavonoides%20son%20compuestos%20fen%C3%B3licos,un%20fenilo%20en%20posici%C3%B3n%202. 

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