Beneficios del pepino y del apio para el hígado.

Cuida tu hígado:

Una de las funciones principales del hígado es limpiar el cuerpo de todas las sustancias químicas y toxinas a las que está expuesto a través de los alimentos, las drogas, el alcohol y el medio ambiente en general. El hígado es el órgano que más trabaja en el cuerpo. Todos los días, tiene que realizar más de 500 funciones esenciales. Entre estas notamos que:

Produce más de 13,000 sustancias químicas cruciales y regula más de 50,000 enzimas vitales.

Equilibra las hormonas sexuales, incluyendo la testosterona y el estrógeno. Filtrando casi 380 litros de sangre que pasan a través de él todos los días.

Produce un litro completo de bilis diariamente para descomponer la grasa y ayudar con la digestión de los alimentos. Si hay una sobrecarga hepática, este líquido digestivo puede retroceder hacia el estómago, y en algunos casos hacia el esófago, provocando reflujo biliar y ácido gástrico.

Convierte la glucosa en la principal fuente de combustible para nuestras células.

Almacena nutrientes esenciales, como las vitaminas A, B, D y K, B12 y otros.

Necesitamos apoyarlo con los insumos que necesita para su funcionamiento óptimo, para esto, tenemos dos alimentos de alto valor nutricional a nivel hepático:

Pepino: es rico en antioxidantes, como la vitamina C y los carotenoides, que pueden ayudar a proteger el hígado contra el daño oxidativo. Además, contiene antiinflamatorios, como los lignanos, que ayudan a reducir la inflamación y reducir el riesgo de enfermedades hepáticas.

Apio: es rico en vitamina C, K, A, E, potasio, calcio, ácido fólico y antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el hígado del daño oxidativo. Además, contiene compuestos antiinflamatorios, como flavonoides y polisacáridos y tiene propiedades diuréticas, ayudan a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, lo que puede reducir la carga de trabajo del hígado y mejorar su función.

Ahora ya tienes motivos para incluir el pepino y el apio en tus ensaladas, jugos y licuados. Recuerda: #LaSaludSeCocinaEnCasa

#DonnatodelaO #PlaneaTuLongevidad #TuTienesElPoder #NoEstasEnfermoEstasEnvenenado #SaludHolonomica #YoTengoElDon #MiSaludEsMiResponsabilidad

Referencias:
https://www.recetasgratis.net/articulo-jugos-para-limpiar-el-higado-graso-73178.html
https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/jugo-de-pepino-cuantas-veces-se-debe-tomar-a-la-semana-para-eliminar-toxinas-del-higado/202224/
https://www.rebanando.com/articulo-11248-el-zumo-de-apio-que-desintoxica-el-higado-y-te-ayuda-a-adelgazar.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4156420/?ref=tomecontroldesusalud.com
http://textbookofbacteriology.net/endotoxin.html?ref=tomecontroldesusalud.com
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0023643810002550

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