Aumenta la oxitocina con caricias y masajes

La oxitocina a menudo se conoce como la "droga del amor" porque es la hormona que te ayuda a mantenerte enamorado y a tener relaciones sexuales más satisfactorias. Pero una nueva y emocionante investigación muestra que puede hacer mucho más. Puede fortalecer los huesos y los músculos, e incluso revertir otros aspectos del envejecimiento.

Un estudio en ratones encontró que la oxitocina podría prevenir el desarrollo de osteoporosis. Ayudó a retrasar la degradación ósea y a aumentar el crecimiento de nuevas células óseas (1). 

Luego, investigadores de la Universidad de California en Berkeley encontraron que la oxitocina puede revertir el desgaste muscular o la sarcopenia relacionados con la edad (2). Esta condición aparece gradualmente a partir de los 40 y 50 años. Y si no hace nada al respecto, su cuerpo simplemente se “desgasta” con el paso de los años. La masa del músculo esquelético puede caer entre un 35% y un 40% para cuando alcanzas los 80 (3). Eso es aproximadamente 1.5 Kg cada década.

El contacto le indica a su cuerpo que libere oxitocina, así que cuanto más, mejor.

Un estudio de la revista Alternative Therapies in Health and Medicine lo demostró. Los investigadores midieron los niveles de oxitocina en 95 sujetos antes y después de un masaje de 15 minutos. La oxitocina aumentó en un 17% para el grupo que recibió masaje. Un grupo de control que acaba de descansar mostró una disminución del 9% en la oxitocina (4). Obtenga un masaje profesional tan a menudo como pueda. O puede darse un masaje de 10 a 20 minutos. 

No lo olvides, tocar afectivamente aumenta la oxitocina, hacer esto rejuvenece.
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Donnato de la O. El Caminante.

Referencias
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25209411/
2. https://www.nature.com/articles/ncomms5082
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3940510/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23251939/


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