Salud Holonómica by Donnato de la O
  • Inicio
  • Donnato de la O
  • CURSOS
  • Alianzas
    • Hurom - El mejor extractor cold press
    • Hervar Fam - suplementos de plantas en polvo, extractos, cosmética y alimentos.
    • On Egin - Omega-3, vitaminas y minerales de fitoplancton marino
  • Contacto
  • Blog
  • Inicio
  • Donnato de la O
  • CURSOS
  • Alianzas
    • Hurom - El mejor extractor cold press
    • Hervar Fam - suplementos de plantas en polvo, extractos, cosmética y alimentos.
    • On Egin - Omega-3, vitaminas y minerales de fitoplancton marino
  • Contacto
  • Blog
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

1/15/2020 0 Comments

¿Arrugas a los 83 años? Ácido Hialurónico.

Picture
​El ácido hialurónico, conocido como hialuronato, es un carbohidrato producido por el organismo de forma natural. Lo encontramos en las células dérmicas y en los cartílagos. Su característica principal es la capacidad para atraer y retener agua, es como un humectante de la piel y lubricante de las articulaciones.
.
La regla de oro es beber agua con frecuencia, clave para estar hidratados. Podemos aumentar el consumo de líquidos con jugos, sopas de verduras o infusiones, así como con gelatina que, además de aportar agua, es rica en ácido hialurónico.
.
No se olviden de incorporar una buena cantidad de vegetales para una apariencia más joven y tersa: espinacas, brócoli, coles de Bruselas, coliflor y ejotes y chícharos verdes, son ricos en magnesio, esencial para la síntesis del ácido hialurónico. En términos generales, las frutas son una fuente inestimable e inagotable de magnesio y su alto contenido en vitaminas y antioxidantes como es la Vitamina C. A nivel de ejemplo mira de incluir en tu dieta guayaba, plátanos, melón, pera, naranja, uva o piña entre otras muchas opciones.
.
Los cereales integrales, el arroz integral, algunas semillas como la chia y la linaza son reguladores naturales de la producción de estrógenos, de beneficioso para mantener los niveles de hialurónico y contienen otros elementos necesarios para la piel, como el zinc y los fitoestrógenos, las lentejas, las habas, los garbanzos y los guisantes, aportan fitoestrógenos.
.
Algunas féculas, como el camote y las papas, por su alto contenido en almidón, también activan su producción. Las nueces, los pistachos y las almendras, también aportan una importante cantidad de fitoestrógenos. Los pescados, destacan los azules, como el salmón, la caballa o el atún, que además contienen Omega-3, potente agente antiinflamatorio y antienvejecimiento. Algunas especias tan comunes y de uso frecuente como es el perejil, tomillo y el cilantro, y los germinados de alfalfa y especialmente los de legumbres aportan gran cantidad de ácido hialurónico, además de ser grandes aliados para la salud de la piel.
.
Planea tu longevidad, no lo dejes al azar.
.
#donnatodelao #trofologia #lasaluddetupiel #lasaludsecocinaencasa #planeatulongevidad #planeatuvida #reto #detox #amoelcafe #coffeetime #breathe #monterrey #salud #saludable #meamo #cuerpomenteespiritu #holonomia #saludholonomica #trofologia #plantbased

0 Comments



Leave a Reply.

    Archivo

    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019

Planea tu longevidad, no la dejes al azar. ®
Picture
©​Todos los derechos reservados. 2021

Consulta nuestro Aviso de Privacidad