6 nutrientes para tener arterias limpias y saludables.

Ácido málico: la otra mitad del dúo dinámico de quelación, el ácido málico ayuda a eliminar metales blandos como el aluminio y transporta metales tóxicos como el plomo y el estroncio fuera de su cuerpo a través de los riñones. La quelación del aluminio puede ayudar a mantener la función saludable del cerebro y la memoria, especialmente a medida que envejece. Se encuentra en manzanas verdes y ciruelas, tomates, peras, piña y frutos rojos del bosque.

Ajo: ayuda a estimular el flujo sanguíneo a través de las arterias, equilibra los niveles de colesterol LDL (malo) mantiene la sangre delgada y suave; y mantiene la presión arterial normal.

Vitamina B6: ayuda a equilibrar los niveles de homocisteína para apoyar la salud arterial, mejorar el flujo sanguíneo y mantener los vasos sanguíneos suaves y flexibles. Se encuentra en plátanos, leguminosas, nueces, arroz integral.

Vitamina B9 (Folato): este último luchador contra la homocisteína ayuda a mantener un flujo sanguíneo saludable al ayudar a la coagulación normal de la sangre. Se encuentra en verduras de hoja verde como acelgas, espinacas, leguminosas y semillas de girasol, ajonjolí, linaza y cereales integrales.

Vitamina B12: ayuda a mantener la salud del corazón y el cerebro al ayudar a la vitamina B6 a equilibrar los niveles de homocisteína. También es fundamental para la formación de células sanguíneas saludables. Se encuentra en leche carne y huevos. Nosotros recomendamos pescado, levadura nutricional.

Betaína (trimetilglicina): ayuda a respaldar la función hepática, equilibra los niveles de homocisteína y respalda la salud del corazón y el cerebro. Se encuentra en betabel, leguminosas, espinacas, brócoli y pescado.

Donnato de la O. El Caminante.

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Referencias:
https://www.myfitbody.es/nutricion-deportiva/acido-malico/
https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/nutricion/propiedades-ajo-162729.html
https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-vitamin-b6/art-20363468
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002408.ht
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002403.htm
https://mejorconsalud.as.com/betaina-beneficios-y-para-que-sirve/

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